요즘 대다수의 사람들은 완전 채식을 따르고 있으며 많은 식사, 요리 및 디저트를 즐기고 있습니다. 이것들은 또한 필요한 모든 영양소와 미네랄로 가득 차 있습니다. 다행히도 다양한 비건 음식이 있으며, 직접 준비할 경우 모든 식단 요구 사항을 충족하는 좋아하는 비건 요리를 단 몇 분 만에 만들 수 있습니다. 이제 완전 채식 아침 식사에 관해서 사람들은 항상 하루를 시작하기 위해 단백질이 풍부하고 준비하기 쉽고 매우 맛있는 아침 식사를 찾습니다. 비건 베이컨부터 퀴노아 볼, 비건 고구마 팬케이크까지 비건 아침 식사로 다양한 선택을 할 수 있습니다.

바쁜 아침에 채식주의자가 아침 식사로 먹는 음식은 다음과 같습니다 국산김치.
고구마 호두 퀴노아 그릇: 최고의 해독 그릇으로도 알려져 있으며 유리병에 담아 직장에 가져가기에 적합합니다. 하지만 퀴노아와 고구마를 모두 요리하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 대량으로 동시에 요리할 수 있으므로 시간이 절약됩니다. 점심 식사와 필요할 때 또 다른 식사 시간에도 좋습니다.

홈메이드 크런치 그래놀라: 그래놀라는 완전 채식 아침 식사로 가장 선호되는 음식 중 하나입니다. 통곡물과 최고의 항산화 성분이 첨가된 이 제품은 아침 식사에 꼭 먹어야 할 훌륭하고 만족스러운 간식입니다. 재활용 유리병에 담아 보관하시면 그릭요거트, 꿀, 베리류를 즐기실 수 있습니다.

호박 치아 팬케이크: 이러한 유형의 팬케이크는 여러분이 가장 좋아하는 팬케이크 아이디어의 콤보입니다. 바쁜 아침, 간단한 재료로 아침식사를 준비해보세요. 통밀가루, 호박, 치아씨드를 함유한 맛있고 건강한 호박 팬케이크는 풍성하고 푹신하며 만족스럽습니다.

고구마 토스트: 아침 식사에 고구마를 추가하고 싶다면 단 몇 분만에 고구마 토스트나 고구마 팬케이크 레시피를 준비할 수 있습니다. 토스트에 고구마 조각을 올리고 그 위에 씨앗, 버터, 견과류 등 좋아하는 단백질 공급원을 얹어 보세요. 아보카도, 템페, 해바라기 씨 또는 사탕무로 맛을 더할 수도 있습니다.

바닐라 캐슈 쉐이크: 비건 치킨을 먹은 후 아침 식사로 크리미한 스무디를 즐기는 사람들에게 비건 바닐라 캐슈 쉐이크는 상쾌한 느낌을 선사할 것입니다. 맛있는 바닐라 밀크셰이크 맛이 나는 크림 같고 맛있으며 단백질이 풍부한 스무디입니다. 생 캐슈넛과 바닐라 추출물과 함께 순수 메이플 시럽 몇 방울, 치아씨드 약간, 소금 한 꼬집을 추가할 수 있습니다.

마늘빵: 신선하고 풍미 가득한 이 홈메이드 마늘빵은 여러분이 만들 수 있는 최고의 레시피가 될 것입니다. 최고의 해산물 빵가루 레시피로도 알려져 있습니다. 완벽하게 바삭바삭한 가장자리와 부드러운 버터 향, 마늘 향이 어우러진 중심부는 처음 한 입 먹고 나면 다시는 매장에서 구매하는 버전을 원하지 않을 것입니다. 빠르고 쉬우며 군중의 즐거움을 보장합니다. 누구나 공감할 수 있는 반찬이 필요하다면, 이렇게 쉬운 마늘빵 레시피를 만들어보세요. 파스타, 수프, 샐러드, 로스트 요리 또는 간식과 함께 제공하세요. 일상에서 사용하는 간단한 재료가 군침이 도는 마늘빵으로 변신할 수 있다는 사실이 놀랍습니다.

두부 키쉬: 스프링 롤, 땅콩 소스, 볶음 요리로 두부를 마스터한 후에는 꼭 먹어봐야 할 특별한 비건 두부 키슈가 있습니다. 감자, 녹인 비건 버터, 영양 효모, 잘게 썬 브로콜리, 방울토마토, 후무스 등을 포함하되 이에 국한되지 않는 몇 가지 간단한 재료만 있으면 됩니다.

테프 포리지(Teff Porridge): 김이 나고 영양이 풍부하며 활력이 넘치는 죽 한 그릇을 먹는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 맛있는 테프 죽을 준비하려면 테프, 버터, 메줄 대추야자, 작은 피칸 한 줌, 계피 한 티스푼만 있으면 됩니다. 아침에 식욕을 돋우기 위해 아침 식사로 간편하게 조리할 수 있는 비건 요리 중 하나입니다.

봄나물 프리타타: 채식주의자가 식물성 식품을 먹는다는 이야기를 들어보셨다면 그것은 사실입니다. 그리고 최고의 허브가 가득한 요리인 봄 허브 프리타타의 전체 레시피를 볼 수 있습니다. 크렘 프레슈, 다진 쪽파, 납작한 파슬리 잎, 타라곤 잎, 딜 잎, 올리브 오일, 코셔 소금만 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 이 비건 기반 요리는 모든 봄 브런치에 딱 맞습니다.

그릿(Grits): 그릿은 일반적으로 덴트 옥수수(Dent Corn)라고 불리는 덜 달고 녹말이 많은 품종의 옥수수를 갈아서 만듭니다. 밀가루는 노란색 또는 흰색 옥수수로 만들 수 있으며 그에 따라 라벨이 붙는 경우가 많습니다. 밀가루 맛은 옥수수와 비슷하지만 일반적으로 맛이 순하고 다른 맛을 쉽게 흡수하는 중성 캔버스 역할을 합니다. Stone Ground Grits Recipe는 세균이 손상되지 않은 상태로 분쇄되기 때문에 맛이 가장 좋은 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 노란 옥수수로 만든 가루가 옥수수 맛이 더 뚜렷한 반면, 흰색 가루는 더 섬세하고 미묘한 맛이 나는 경향이 있다고 말합니다. 퀵 쿠킹과 인스턴트 그릿은 더욱 미세하게 분쇄되어 맛이 가장 부드럽습니다.

이제 완전 채식 아침 식사 아이디어를 찾고 있다면 그것이 바쁜 아침이나 주말 브런치에 가장 적합한 것으로 입증되었습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 콩 프리 제품을 준비해야 하므로 집에서 간단한 방법으로 이 비건 음식을 준비할 수 있습니다. 따라서 이제는 매일 아침 똑같은 것을 먹을 필요가 없습니다. 이 훌륭하고 건강하며 맛있는 비건 아침 식사 레시피는 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.

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