1. 플라스틱 숟가락을 사용하여 혀에 묻은 흰 잔여물을 긁어내세요. 이게 종종 원인입니다. 아니면 약국에서 혀 긁는 도구를 사세요 입냄새제거.

2. 구취를 고치는 방법을 배우는 첫 번째이자 가장 쉬운 단계는 적절한 구강 위생을 실천하는 것입니다. 대부분의 치과 의사는 하루에 최소 3번 양치질을 하고, 하루에 최소 2번 치실질을 하라고 조언합니다. 이러한 간단한 단계를 따르면 구취를 고치는 방법을 알아내려는 딜레마의 거의 절반을 해결했을 것입니다.

3. 식탁에서 소금을 살짝 훔칠 수 있나요? 따뜻한 소금물 용액을 섞어 입에 30초 정도 헹구세요. 더 좋은 방법은 목구멍 뒤쪽에서 물을 헹구어 악취를 더 오래 없애는 것입니다.

4. 잇몸을 공격하는 플라그 축적을 제거하여 도와야 합니다. 즉, 좌우로 움직이는 것이 아니라 위아래로 움직이는 올바른 칫솔질을 의미합니다.

5. 우유, 치즈, 생선 등의 음식을 먹은 후 양치질을 하세요. 입안의 단백질 분해는 구취를 유발합니다.

6. 하루에 두 번 플레인 요거트를 먹으면 실제로 입 속의 황화수소 양을 영구적으로 줄이는 데 도움이 된다고 연구에서 밝혀졌습니다. 베리와 멜론과 같은 과일도 좋습니다. 레몬과 산도가 높은 다른 과일은 피하세요. 이것은 최고의 구취 치료제 중 하나입니다.

7. 식사를 마치고 칫솔이 있다면 사과나 과일 한 조각을 먹으세요. 이러한 음식의 천연 성분은 치석을 제거하고 몇 시간 동안 구취를 예방합니다.

8. 하루 종일 충분한 물을 마셔요. 수분을 충분히 섭취하면 입이 상쾌하고 깨끗해질 거예요.

9. 치약에 베이킹 소다를 조금 더하면 구강 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다. 충치나 감염을 관리하기 위해 정기적으로 치과에 가는 것을 잊지 마세요. 이는 구취를 유발할 수 있습니다.