처음으로 이러한 다중 구획 상자를 볼 때, 가장 먼저 눈길을 끄는 것은 용기의 아름다움과 독특함입니다. 그러나 매력적인 외관이 이러한 상자의 유일한 특별한 측면은 아닙니다. 이러한 식품 용기는 효과적인 분량 조절을 통해 체중을 감량하는 이상적인 방법이 될 수도 있습니다. 도시락 상자가 있으면 과식하지 않고 특별히 귀하에게 맞춰진 분량만 즐길 수 있습니다.

효과적인 식사량 조절로 어떻게 체중을 줄일 수 있는지 알아보려면 계속 읽어보세요!

벤토 박스로 분량을 조절하고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 3가지 팁:

1. 적절한 크기의 상자를 구입하세요

이러한 다중 구획 식품 용기를 사용할 때는 식품이 단단히 포장되어 있는지 확인해야 합니다. 이렇게 하면 아름다운 식품 배열이 큰 엉망이 되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 적절한 크기의 상자를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 필요한 식품의 양을 결정하고 필요에 가장 잘 맞는 식품 용기를 구입하세요. 게다가 상자의 구획 스택은 과도하지 않고도 다양한 식품을 쉽게 넣을 수 있습니다.

2. 음식 섭취량을 알아보세요

일본 도시락에 따르면 1ml는 대략 1kcal입니다. 도시락 3컵(750ml)으로 거의 750kcal의 완전한 식사를 만들 수 있는 반면, 1L 도시락은 약 1000kcal을 담을 수 있습니다. 권장되는 음식 섭취량을 염두에 두는 것은 때때로 어려울 수 있으며, 이때 다중 구획 상자가 유익할 수 있습니다. 도시락 상자는 분할된 디자인으로 얼마나 먹었는지 알 수 있도록 도와줍니다.

3. 칼로리를 세어보세요

칼로리 계산은 건강한 식단에 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 체중 목표를 정하고 섭취할 수 있는 총 칼로리와 영양소 양을 계산하세요. 벤토 박스의 다중 칸막이는 실제로 포장하는 음식의 양을 볼 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 음식 칸막이를 사용하면 섭취하는 탄수화물을 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다.

벤토 스타일 상자에는 여러 개의 용기가 있어 음식을 올바르게 나누고 더 건강하고, 영양이 풍부하고, 균형 잡히고, 먹기에 더 즐거운 완전한 식사를 조립하는 데 도움이 됩니다. 이 다중 구획 박스는 전통적인 포장 도시락 상자보다 더 많은 창의성을 제공합니다. 소량의 음식만 담더라도 이러한 식품 용기로 다양한 음식을 즐길 수 있습니다.

따라서 도시락을 이용하면 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있고, 권장 칼로리 섭취량에 따라 분량을 조절할 수도 있습니다. 훌륭한 선택을 할 시간입니다!