비타민 B12는 동물성 고기, 생선, 유제품에 포함되어 있는 수용성 비타민으로 설명될 수 있으며 건강한 중추 신경계를 유지하는 동시에 적혈구 생성에 엄청난 영향을 미칩니다. 게다가 이것은 에너지 수준을 향상시키는 데에도 좋습니다. 또한 엽산 섭취를 활용하는 데 중요한 기능이 있습니다. B12 비타민의 또 다른 장점은 미엘린(신경계를 관리하고 신체 시스템을 통해 신경 조직 사이에 신호를 전달할 수 있는 화합물)에 대한 유지와 지방 연소 능력(대사율)의 개선입니다. ) 원치 않는 체중 감량을 돕는 신체 코웨이현금지원.

비타민 B12 결핍

불충분한 B12 비타민은 불균형한 식사 프로그램과 내인성 인자 결핍으로 인한 제한된 영양 섭취로 인해 때때로 발생하며, 치료하지 않으면 유감스럽게도 사망을 초래할 수 있는 건강 문제인 악성 빈혈을 초래할 수 있습니다. 실제 내인성 인자가 부족할 수 있다는 것은 B12 비타민을 적절하게 섭취하는 데 문제가 있는 개인의 위장 시스템에 문제가 있음을 의미합니다. 실제 비타민이 부족할 경우 일반적으로 빈혈이 발생하며 심각한 신경 및 정신적 파괴가 발생할 수도 있습니다. 결과적으로, 특정 비타민 B12 결핍을 발견하는 데 도움이 될 다음 징후를 기록해 두십시오.

비타민 B12 부족 징후 및 증상

첫 번째 지표는 낮은 에너지, 더 창백하고 노란색의 안색, 짧은 호흡 및 더 빠른 심장 박동의 성장 경험을 제공합니다. 빈혈이 발생하는 많은 극단적인 상황에서 개인은 자신이 미생물 감염 및 기타 문제, 입 주변의 통증, 불규칙한 장의 느슨함 및 뚜렷한 설명 없이 체중 감량에 훨씬 더 취약하다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다. . 결국 아무런 치료 없이 상황이 진행되면 일반적인 힘의 부족, 따끔거림, 손과 발의 저림, 더 빨리 동요되고 넘어지는 경향과 같은 신경 문제가 나타납니다. 마음 지식.

비타민 B12의 공급원은 무엇입니까

우선, 비타민 B12 결핍은 생선, 다양한 고기, 닭고기, 닭고기 달걀, 유제품, 준비된 시리얼을 추가하여 매일의 식단 계획을 강화함으로써 간단하게 치료할 수 있습니다. 따라서 당신이 비건 채식인이라면 상황을 해결할 수 있도록 지침과 반대 방향으로 작은 조치를 취해야 합니다. 그 외에도 비타민 B12의 다른 공급원은 비타민 보충제 섭취 또는 비타민 저장량을 늘릴 수 있는 히드록시코발라민 주사를 통해 얻을 수 있습니다.

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