숫자는 우울합니다. 전 세계적으로 수백만 명의 성인이 과체중이거나 비만이며, 그 숫자는 빠르게 증가하고 있습니다. 몇 파운드 이상을 감량하기 위해 많은 사람들이 특정 운동 요법이나 다이어트를 사용합니다. 그러나 이러한 방법은 많은 사람들이 이전 습관으로 빠르게 돌아가기 때문에 거의 성공하지 못합니다. 대신 의료 전문가와 연구자들은 지속 가능한 라이프스타일을 채택하고 일상 생활에 더 많은 활동을 포함하는 데 전념하고 있습니다. 섹스와 체중 감량에 대한 연구에 따르면 건강한 섹스를 하면 전반적인 건강이 개선되고 체중 감량이 빨라질 수 있습니다 베르가못추출물.

많은 사람들이 섹스와 비만을 금기시하는 주제로 여깁니다. 조용히 있기보다는 이야기하세요. 섹스를 하면 체중을 줄이고 싶어지고, 체중을 줄이면 섹스를 하고 싶어지기 때문입니다. 섹스와 비만은 민감한 주제입니다. 입을 다물어 두세요. 성적 학대와 지방 사이에는 매우 강력한 연관성이 있습니다. 어린 시절 신체적 또는 성적 학대를 경험한 성인은 만성 통증, 심장병, 비만 및 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 수많은 피해자가 건강에 해로운 생활 방식을 살고 있습니다. 충분한 운동을 하지 않고, 충분한 수면을 취하지 않고, 제대로 먹지 않고, 많이 흡연합니다. 스트레스를 받으면 이러한 개인의 신체가 더 오랜 시간 동안 더 많은 스트레스 호르몬을 생성한다는 것도 알려져 있습니다. 학대 피해자는 종종 먹는 것이 나쁜 감정, 견뎌낸 고통 및 겪었던 스트레스에 대처하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.

다른 요인의 중요성도 동일합니다. 비만은 성생활에 해를 끼칩니다. 과체중인 사람들은 섹스를 훨씬 덜 하고 더 큰 파워 문제를 겪습니다. 한편으로는 신체적 원인만 있지만 호르몬적, 심리적 요인도 있습니다. 과체중인 사람들은 종종 자신의 외모에 대해 자의식을 느끼고 자신감이 부족합니다. 거의 마른 사람만 아름다움의 전형으로 마케팅하는 광고는 이를 더욱 뒷받침합니다. 추운 달에는 평균적인 사람이 적어도 1kg, 어떤 사람은 훨씬 더 많이 체중을 늘립니다. 이러한 체중 증가의 이유는 여러 가지가 있습니다. 우리 중 많은 사람이 추운 달에 실내에서 보내는 시간이 더 많고 실외에서 보내는 시간이 줄어 활동이 줄고 먹는 양이 늘어납니다.

건강한 성생활은 여러 가지 다른 방식으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 많은 과학자들은 말합니다. 우선, 섹스는 운동을 하는 훌륭한 방법입니다. 중간 강도의 유산소 운동과 마찬가지로 대부분의 사람들은 섹스 중에 심박수가 증가하는 것을 경험하는데, 이는 신진대사를 자극하고 심혈관 건강을 증진시킵니다. 사실, 연구에 따르면 한 번의 성적 상호작용 동안 남성은 평균 101칼로리를 소모하는 반면 여성은 69칼로리를 소모합니다. 놀랍지 않게도 설문 조사 참가자들은 또한 섹스가 러닝머신을 사용하여 같은 양의 칼로리를 소모하는 것보다 더 재미있다고 말했습니다.

다른 영향도 있습니다. 오르가즘 동안 방출되는 옥시토신은 성행위 후 상당한 시간 동안 식욕을 감소시킨다는 것이 입증되었습니다. 탄수화물에 대한 잦은 갈망을 낮추는 데 있어서 옥시토신은 특히 유익합니다. 섹스는 또한 자존감을 높여 사람들이 더 건강한 삶을 살도록 격려합니다. 긴 겨울 동안 규칙적이고 즐거운 섹스에 참여하려는 노력은 실제로 체중 감량 가능성을 높일 수 있습니다.

건강한 성생활은 체중 감량 외에도 여러 가지 이유로 중요합니다. 즐거운 섹스는 종종 부부 관계를 더 행복하고 의미 있게 만든다고 보고합니다. 섹스는 또한 혈압을 개선하고, 면역 체계를 강화하며, 요실금을 멈출 수도 있습니다. 다른 신체적 개선과 함께 건강한 체중을 향해 노력하면 일반적으로 더 즐거운 섹스가 이루어집니다.

사실, 4kg만 감량해도 유익할 수 있습니다. 체중 감량은 신체 이미지를 개선하여 건강한 성생활에 도움이 됩니다. 성적 욕망을 자극하는 성 호르몬을 조절함으로써 체중 감량은 리비도를 증가시킬 수도 있습니다. 성기능 장애는 심혈관 질환과 당뇨병으로 인해 발생할 수 있으며, 둘 다 건강한 BMI를 가진 사람들에게는 덜 흔합니다. 따라서 더 많은 섹스를 하면 체중 감량이 촉진되고 체중 감량 자체가 섹스를 개선합니다. 이것은 긍정적인 순환을 시작합니다.

친밀한 관계를 더욱 즐겁게 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 알코올과 니코틴과 같이 리비도를 낮추는 해로운 화학 물질을 피하십시오. 항산화제가 풍부하고 건강한 식단을 섭취하십시오. 중요한 비타민과 미네랄을 보충하면 성욕도 증가할 수 있습니다. 규칙적인 운동도 중요한데, 이는 주요 기쁨 살인자로 여겨지는 스트레스 수치를 낮추기 때문입니다. 또한 골반 혈류를 증가시켜 쾌감이 증가하고 성적 수행 능력이 향상됩니다.