우리 중 대부분은 때때로 이상한 우울증에 시달린다는 것을 인정할 것입니다. 만약 당신이 한 번도 쓰레기통에 가본 적이 없다고 말한다면 아마도 당신은 진실을 너무 약간 과장한 것입니다. 일자리를 찾을 때 기분이 나빠질 가능성이 높아지며 이는 많은 부분이 자신감과 관련이 있습니 다 나트랑 밤문화.

거절

누구도 거절당하고 단호하게 거부당하는 것을 좋아하지 않습니다. 그것은 자존감을 사상 최저 수준으로 떨어뜨릴 수 있습니다. 취업을 할 때, 영역에 따라 수많은 거절을 예상할 수 있는데, 중요한 것은 거절을 어떻게 대하는가입니다. 긍정적인 답변보다 거절을 더 많이 받기 때문에 문제가 부각되는데, 요즘에는 좋든 나쁘든 어떤 종류의 답장도 거의 받지 못하는 것 같습니다.

거절을 응답으로 봄으로써 부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꾸세요. 당연히 당신이 원했던 것은 아니지만 대답입니다. 이제 특정 회사에서 앞으로 나아갈 수 있으며, 확실히 아니오이고 적어도 좋든 나쁘든 목록에서 삭제할 수 있습니다.

이것이 거절 편지를 보는 가장 좋은 방법입니다. 당신이 받는 모든 것에 화가 나면 당신은 힘든 시간을 보낼까 두렵습니다.

서류를 정리하고, 버리지 마십시오. 적어도 즉시는 아닙니다. 지원한 회사를 확인하는 좋은 방법이지만 더미가 자라는 것을 관찰할 수 있는 곳에 두지 마십시오! 폴더에 넣은 다음 눈에 띄지 않는 서랍에 넣습니다.

통제 없음

우울증은 또한 당신이 느끼는 통제력 부족, 상황이 발생하고 문제에 대해 발언권이 없기 때문에 발생합니다. 당신이 좋은 직업을 가졌는데 이제 직업이 없고 모든 것이 완전히 당신의 손에서 벗어난 상황에서, 당신의 삶 전체에 영향을 미치는 결정을 당신이 통제할 수 있거나 통제할 수 없다고 느끼는 것은 힘들고 압도적입니다.

마치 다른 사람이 당신의 실제 삶의 제어판을 장악하고 당신이 선택한 길과 다른 길로 당신을 속삭이는 것처럼 느껴집니다. 긍정적인 느낌을 받으려면 인생에서 무언가를 통제할 수 있어야 합니다. 다음 중 하나를 시도해 보십시오.

– 행사를 계획해보세요. 여기서 말하는 것은 대규모 행사가 아니라 가까운 동료 몇 명과 함께하는 밤의 외출일 수도 있습니다. 중요한 부분은 계획을 세우고 장소, 시간, 초대할 사람 등을 결정하는 것입니다. 이 작은 토큰 제스처를 통해 다시 한 번 운전석에 앉게 되고 모든 권한을 갖게 됩니다.

– 자신과 가족, 동료를 위한 식사를 계획하고 요리하세요. 이것은 작