식단에서 고기를 완전히 빼고 완전 채식 생활 방식을 채택하려면 먼저 사람들이 왜 육류 제품에 의존하는지 이해해야 합니다 강릉서핑.
우리는 왜 고기를 먹는가?
우리는 육식을 선택하지 않을 가능성이 높지만 육식 가정에서, 육식이 정상적인 사회에서 자라면서 육식을 하게 됩니다. 왜 우리는 종종 육식을 당연하게 여기나요?
맛 – 고기의 맛과 식감을 좋아합니다.
영양 – 우리는 고기에서 얻는 영양이 건강한 삶의 일부라고 생각합니다.
살생은 자연적입니다 – 음식을 위해 다른 종을 죽이는 것은 자연스러운 과정이므로 도덕적으로 허용됩니다.
동물은 무관심합니다 – 대부분의 사람들은 동물이 자신의 삶에 대해 의식이 없다고 생각합니다. 그들은 심각한 욕망을 가지고 있지 않기 때문에 우리가 그들을 음식으로 죽이든 말든 말입니다.
채식주의자가 되어 생활에서 고기를 없애는 방법은 무엇입니까?
완전 채식을 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으면 됩니다. 다음은 식단에서 동물성 제품을 완전히 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 아이디어와 접근 방식입니다.
비건 레시피를 추가하여 점진적으로 전환하세요 –
식사에 비건 요리법을 천천히 추가하는 것은 식단의 큰 변화를 처리하는 가장 좋은 방법입니다. 이 방법은 새로운 고기 없는 생활 방식에 쉽게 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 점차적으로 동물성 제품의 소비를 줄이는 동시에 식단에서 식물성 식품의 양을 늘리십시오.
고기를 식물성 대체식품으로 대체하세요 –
완전 채식을 선택할 때 가장 큰 장벽 중 하나는 고기의 맛을 놓치게 된다는 사실입니다. 동물을 사랑하고 건강상의 이유로 비건이 되고 싶어도 일주일에 한 번 이상 스테이크를 먹지 않고 아침에 베이컨과 계란을 먹지 않고 사는 것은 상상할 수 없습니다. 당신이 그것을 포기하고 싶어한다는 것을 우리는 알고 있지만 그것은 무서운 생각입니다. 그럼 당신은 무엇을 할 수 있었나요?? 좋아하는 육류 제품을 모두 식물성 대체품으로 바꾸세요. 템페, 두부, TVP, 세이탄과 같이 매우 좋은 고기 대안이 될 수 있는 식물성 식품이 있습니다 . 이들 식물성 육류 제품은 모두 외관과 맛 모두에서 실제 고기와 큰 유사성을 나타낼 수 있는 완벽한 육류 대체품입니다.
완전 채식을 하세요 –
식단의 모든 변화에 익숙해지면 육류 제품을 완전히 제거하십시오. 동물성 성분을 모두 잘라내고 통곡물, 콩, 렌즈콩, 두부, 견과류, 씨앗을 많이 추가하여 신체의 영양 요구 사항을 충족하세요. 완전한 완전채식을 하기로 결정했다면, 계획을 고수하고 자신이 선택하는 음식에 대해 부지런히 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 모든 식물성 식품에 모든 영양분이 포함되어 있는 것은 아니기 때문에 일부 식품에는 동일한 영양소가 많이 포함되어 있고 다른 영양소의 양은 매우 적습니다. 음식을 현명하게 선택하고 식사에 다양한 비건 요리법을 포함시키는 것이 좋습니다.
마지막 단어 –
이제 고기를 먹지 않기로 결정했으므로 동기를 유지하고 계획에 전념해야 합니다. 우리는 완전 채식 생활 방식으로 전환하는 것이 실제로 어려운 일이 될 수 있다는 것을 알고 있지만 완전 채식을 채택하기 위한 여러분의 작은 노력은 여러분의 건강과 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 그러므로 고기에 대한 욕구를 따라잡지 말고 시간을 들여 완전 채식으로 바꾸십시오.