그런 이유로, 유독한 사람과 관계는 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 주요 요인 중 두 가지입니다. 어떻게 유독한 무언가 또는 누군가를 찾을 수 있을까요? 유독한 사람이나 관계는 일반적으로 지지받지 못하고, 오해받고, 비하당하거나, 공격받는다고 느끼게 하는 것으로 묘사됩니다(출처).

유독 한 사람이나 관계는 , 특히 자신에 대해 이야기할 때, 종종 기분을 더 나쁘게 만듭니다. 반면, 건강한 관계는 기분을 더 좋게, 더 안정되게, 그리고 전반적으로 더 행복하게 만들어 줍니다. 유독한 사람들은 당신을 우울하게 만들고, 에너지를 앗아가고, 장기적인 새로운 유대감을 형성하는 능력을 저해할 수 있습니다. 어떻게 유독한 사람이나 사람을 만들 수 있을까요? 유독한 사람이나 관계는 일반적으로 지지받지 못하고, 오해받고, 비하당하고, 심지어 공격받는다고 느끼게 하는 것으로 묘사됩니다(자원).

해로운 사람이나 관계는 종종 당신에게 전반적으로, 심지어 자신에 대해서도 더 나쁜 기분을 느끼게 할 것입니다. 하지만 건강한 관계는 사람을 더 기분 좋게, 더 안정되게, 그리고 전반적으로 행복하게 만들 수 있습니다. 해로운 사람들은 당신의 기분을 상하게 하고, 당신에게서 힘을 빼앗아 갈 수 있으며, 장기적으로 새로운 관계를 맺는 당신의 능력을 저해할 수 있습니다.

우리 모두는 한두 번(혹은 열 번)의 해로운 관계를 경험해 왔기에, 요즘 우리는 해로운 관계가 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 심도 있게 살펴보고 있습니다. 더불어, 이러한 유형의 부정적인 관계를 앞으로 어떻게 다스릴지에 대한 지침도 제공해 드리겠습니다.

유독한 관계는 당신이 더욱 강력하고 지지적인 관계를 맺는 것을 방해할 수 있습니다.

끊임없이 부정적인 환경에 처해 있고, 스트레스와 정서적 학대로 어려움을 겪는다면, 다른 사람들과의 관계에 있어 자신만의 길을 스스로 막고 있는 것일 수도 있습니다. 해로운 관계에서 겪는 일들에 사로잡혀 있거나, 다른 사람들과 시간을 보내는 것조차 너무 짜증이 나거나, 심지어 완전히 지쳐서 지금처럼 감정적으로 힘들 때도 있을 것입니다.

유독한 관계는 제한된 자원인 정신적 공간을 엄청나게 차지합니다. 자신이 부족하다고 느끼면 기존 자원을 보호하고 투자할 마음이 생기지 않습니다. 이러한 고립은 모든 것을 더욱 악화시킵니다. 다른 사람들과의 단절은 더 큰 불안과 외로움으로 이어집니다. 유독한 관계는 생각을 부정적인 악순환으로 몰아넣습니다.